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당신의 5x5가 효과 없는 이유
1950년대 영국인 보디빌더 레그팍 에서부터 역도선수 빌스타, 파워리프터 마크리피토, 아놀드 슈어제네거, 역도코치 Glen 펜들레이 까지 이르러 5x5는 보디빌딩,스트렝스,역도훈
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9
MJ
2019-04-04
조회
90620
공지
스트렝스 훈련에서 강해지지 않는 이유 (하)
(하)편 “운동을 많이 해서 몸은 피곤하고 힘든데 근육과 힘은 늘지 않거나, 하는 거에 비해 덜 느는 분들이 있습니다. 대체적으로 이런 분들은 너무 많이 한다거나
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6
MJ
2019-03-03
조회
45618
공지
스트렝스 훈련에서 강해지지 않는 이유 (중)
스트렝스 훈련에서 강해지지 않는 이유 (중) (상)편이 무게 선택과 관련 된 내용 이었다면 이번 (중)편은 적응(Adaptation)과 관련 된 내용입니다. 기사를 시작 하기 전에
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1
MJ
2019-02-07
조회
15268
공지
스트렝스 훈련에서 강해지지 않는 이유,자주 하는 실수들(상)
이번 기사는 스트렝스 훈련을 하는 사람들이 가장 공통적으로 만드는 실수와 강해지지 않는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 1. 1RM,3RM,5RM 등 테스트를 너무 자주 하는것
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MJ
2018-08-16
조회
38782
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