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공지
스쿼트, 데드리프트 등, 골반 어깨 등의 불균형을 어떻게 해결 할까? 고칠 수 있을까?
운동 하시면서 이런 고민 하신 분들 많으신거 압니다. 저도 그랬거든요ㅎㅎ 불균형은 고치지도 못하고, 그럴 필요도 없습니다. 모든 인간은 불균형이 있고, 관절,근육,인
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MJ
2020-11-29
조회
8612
공지
파워클린, 스피드스쿼트, 점프 스쿼트 등이 스트렝스&파워리프팅 1RM 증가에 도움이 될까?
폭발적인 리프팅인 파워클린,스피드스쿼트 등이 -> 스트렝스,스쿼트 데드리프트 등의 1RM 증가에 도움이 될까? 장단점을 알아보겠습니다. 우선 트레이닝 기초 과학 1.
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MJ
2020-11-19
조회
3221
공지
2020 스트렝스 훈련 프로그램 관련 서적 추천
안녕하세요! 비스트렝스 MJ코치입니다. 2020년이 찾아왔네요. 여러분들 모두 올해는 더 강해지고 더 건강한 한 해가 되었으면 좋겠습니다! 그래서 이번 기사는 더 강해지고 커지기
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MJ
2020-01-22
조회
4719
공지
스트렝스 훈련, 부상을 다루는 방법 (하)
재활에 대해 궁금하신 분들은 (상) 편을 먼저 읽어 보시는 것이 좋습니다! 기사를 이어 가보겠습니다. 3. 가동범위 재활에 있어서 또 중요한 요소는 좋은 느낌으로 하는 것입
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MJ
2019-09-04
조회
3960
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