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공지
짦은 글, 피부 탄력 떨어지거나, 색소침착 있으신분들은 이런 음식들을 줄여보세요.
제가 지난 기사에 썼지만, 최종당화산물(AGEs) 구운음식,볶은음식,고온에서 수분 없이 조리된 음식(스테이크,삼겹살), 너무 많은 설탕,탄수화물,가공식품 섭취 줄이시면 피
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MJ
2021-04-23
조회
828
공지
진정으로 건강하고, 노화를 늦추고 싶다면 편견을 버려야한다 (음식관련)
사실상, 다이어트&체중감량은, 그 어떤 다이어트와 식단으로도 뺄 수 있습니다. 여기서 첫번째로 개인이 선호하는 식단과 다이어트,두번째로 운동,스트레스관리,수면 이 가장 중
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MJ
2021-04-22
조회
976
공지
스쿼트 300개 하다가 사망
어제 뉴스기사에 필리핀 남성이 스쿼트 300개를 하다가 사망했다고 나왔습니다.경찰처벌로요. 안타까운 소식이 아닐수 없습니다. 저도 주변분들이나 커뮤니티를 하면서,스쿼트 매일 2
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MJ
2021-04-14
조회
3134
공지
항노화 시리즈 #4 / 염증을 줄여서 젊어지기
현대인은 염증이 과다할수 밖에 없습니다. 스트레스는 염증을 일으키고,활성산소도 염증을 일으키고, 공해,자외선, 설탕, 고혈당, 가공식품,여분의 칼로리 등이 또 활성산소와 염증을
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MJ
2021-04-11
조회
1196
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