알림
뒤로
알림 설정
뒤로
더보기
게시물 알림
내 글 반응
내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.
공지사항
사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.
Alarm
마이페이지
로그아웃
로그인이 필요합니다.
로그인
소개
후기
코칭 후기
세미나 후기
상담&연결
블로그
영양
코칭 프로그램
닫기
Login
Register
Cart
Mypage
Search
Search
사이트 로고
소개
후기
상담&연결
블로그
코칭 프로그램
소개
후기
코칭 후기
세미나 후기
상담&연결
블로그
영양
코칭 프로그램
MENU
사이트 로고
로그인 위젯 문구
site search
기사
39
검색
공지
프로그램 만들기#2
프로그램 구성 방법#2 - 일주일에 몇세트? 1.스트렝스 프로그램 기준입니다. 2.1RM의 60%이상의 무게만 해당됩니다. 스쿼트- 9 ~14Sets 데드리프트 - 7~8S
0
0
MJ
2023-01-27
조회
69
공지
프로그램 만들기 #1
하루 안의 총 피로도를 조절해줘야 합니다. 그러니까 스쿼트 강 + 벤치 강 + 데드 강 이렇게 못합니다. 몸이 받아들이지 못합니다. 늘지 않습니다. 가장 단순한 방법은 2종목만
0
0
MJ
2023-01-22
조회
123
공지
프로그램 피로도 계산 방법
조금씩 스트렝스, 바벨 훈련에서 피로관리의 중요성이 알려지고 있고, 프로그램 패러다임이 바뀌고 있습니다. 힘들게 많이만 한다고 강해지는 것이 아니라는 것이 점점 증명되고 있습니다
0
1
MJ
2023-01-17
조회
120
공지
스트500 프로그램
0
23
MJ
2022-09-18
조회
4271
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
