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프로그램 만들기 #1
하루 안의 총 피로도를 조절해줘야 합니다. 그러니까 스쿼트 강 + 벤치 강 + 데드 강 이렇게 못합니다. 몸이 받아들이지 못합니다. 늘지 않습니다. 가장 단순한 방법은 2종목만
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MJ
2023-01-22
조회
4276
공지
프로그램 피로도 계산 방법
조금씩 스트렝스, 바벨 훈련에서 피로관리의 중요성이 알려지고 있고, 프로그램 패러다임이 바뀌고 있습니다. 힘들게 많이만 한다고 강해지는 것이 아니라는 것이 점점 증명되고 있습니다
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2
MJ
2023-01-17
조회
4482
공지
스트500 프로그램
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23
MJ
2022-09-18
조회
4271
공지
문학동 메소드 (파워빌딩 프로그램 #1)
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44
MJ
2022-08-10
조회
10909
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