2020년 12월 10일

좌측 무릎 반월판 연골 파열로 수술을 받고 퇴원 후

이전에 운동 수행능력은 떨어졌고 다시 시작해야하는데 어떻게 해야할지는 모르겠고

정말 갑갑했었습니다.

그러다가 박민재 코치님께 SNS를 통해 연락을 드리게되었고 저의 재활이라는 여정이 시작되었습니다.

그리고 약 3개월 후 재활을 넘어 예전 운동 수행능력을 뛰어넘게 되었고 스쿼트200kg까지 기록을 향상시키게 되었습니다.

그리고 이때 배운걸 토대로 꾸준히 운동을 진행하였고 약 6~7개월이 지나는 시점에는

RPE(운동자각도)를 기반으로 추정한 수치이지만 1RM기준 스쿼트232.5kg,벤치프레스135kg,데드리프트237.5kg까지 발전하였습니다.

또한 다이어트를 시작하며 초반에 잘못된 식단,운동법으로 인해 운동수행능력이 급격하게 감소하였는데

다시 박민재 코치님께 코칭을 받으며 수행능력 회복+상승은 물론 체지방 감량까지 이루어내고 있습니다.

운동 목적이 재활/스트렝스+빌딩/다이어트 어떠한 것이더라도 박민재 코치님은 당신에게 최적의 훈련,영양 프로그램을 제시해주실 것이라

믿어 의심치 않습니다.

마지막으로 운동이라는 여정에 터닝포인트가 되어주신 박민재 코치님께 감사의 말씀을 전합니다.