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근육,다이어트,건강을 위한 단백질 섭취량 계산법
🥩단백질 필요한 이유? 뼈,근육,장기,피부,머리카락 등 대부분의 신체는 적절한 기능을 하기 위해 단백질이 필요합니다. 살아 남기 위한 단백질 섭취량 vs 근육증가 극대화를 위한
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MJ
2021-03-26
조회
6801
공지
일주일동안의 운동에서는 어떻게 강도/피로도를 조절할까?
오늘은 일반적인 디로드 기간을 가져가기전에 매주 운동하면서 그 주에 운동으로인해 발생하는 피로도를 어ᄄᅠᇂ게 관리하면 좋을지에대한 저의 생각을 말씀드리도록 하겠습니다. 이에
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김현태
2021-03-04
조회
4599
공지
운동은 많이 그리고 열심히하는데 왜 발전이 더딘걸까? preview.
이번 주제는 운동중 피로도 관리에관한 내용입니다. 다음에 이어질 part1,part2에서는 피로도관리에 대하여 설명을 드릴것입니다. 허나 이 내용들을 바로 들어가기전에 previ
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김현태
2021-03-02
조회
3168
공지
운동 초급자분들을위한 스트렝스 프로그램 3단계입니다.!
오늘은 초보자분들을 위한 프로그램 3단계입니다. 초급자 기준으로 마지막 단계에 해당하는 프로그램이며 사실 운동 경험이 어느정도 있으신 분들도 이번 프로그램에서 세트수의 추가로
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김현태
2021-02-21
조회
6857
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