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근육 운동 후, 다음날이 더 배고픈 이유
제가 지금 배고파서 밥먹으면서 쓰고 있는 글입니다 ㅋㅋ 여러분들 웨이트나 근육운동 하시고 나서,다음날이나,다다음날까지 식욕이 증가하신 적 있나요? 아주 많은 연구에서, 근
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MJ
2021-04-05
조회
12366
공지
노화가 오는 과정 / 젊어지는 방법
저는 노화에 아주 관심이 많은데요. 오늘은 피부에 대해 얘기해볼게요. 대부분의 분들은 속노화에 대해 잘 몰라서, 겉으로만 신경을 씁니다. 예를 들자면, 화장품
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MJ
2021-04-05
조회
6676
공지
근육,다이어트,건강을 위한 단백질 섭취량 계산법
🥩단백질 필요한 이유? 뼈,근육,장기,피부,머리카락 등 대부분의 신체는 적절한 기능을 하기 위해 단백질이 필요합니다. 살아 남기 위한 단백질 섭취량 vs 근육증가 극대화를 위한
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MJ
2021-03-26
조회
8942
공지
일주일동안의 운동에서는 어떻게 강도/피로도를 조절할까?
오늘은 일반적인 디로드 기간을 가져가기전에 매주 운동하면서 그 주에 운동으로인해 발생하는 피로도를 어ᄄᅠᇂ게 관리하면 좋을지에대한 저의 생각을 말씀드리도록 하겠습니다. 이에
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김현태
2021-03-04
조회
5817
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