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공지
운동 초급자분들을위한 스트렝스 프로그램 3단계입니다.!
오늘은 초보자분들을 위한 프로그램 3단계입니다. 초급자 기준으로 마지막 단계에 해당하는 프로그램이며 사실 운동 경험이 어느정도 있으신 분들도 이번 프로그램에서 세트수의 추가로
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김현태
2021-02-21
조회
6139
공지
운동 초급자분들을 위한 프로그램 2단계!
먼저 글을 시작하기에앞서 멋진 공간에 부족하지만 저의 글을 남길수있게 허락해주신 비스트렝스의 수장 박민재코치님께 감사의 말씀을 올립니다. 오늘은 초급자분들을 위한 스트렝스프로그
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김현태
2021-02-19
조회
3040
공지
스쿼트, 데드리프트 등, 골반 어깨 등의 불균형을 어떻게 해결 할까? 고칠 수 있을까?
운동 하시면서 이런 고민 하신 분들 많으신거 압니다. 저도 그랬거든요ㅎㅎ 불균형은 고치지도 못하고, 그럴 필요도 없습니다. 모든 인간은 불균형이 있고, 관절,근육,인
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MJ
2020-11-29
조회
8097
공지
파워클린, 스피드스쿼트, 점프 스쿼트 등이 스트렝스&파워리프팅 1RM 증가에 도움이 될까?
폭발적인 리프팅인 파워클린,스피드스쿼트 등이 -> 스트렝스,스쿼트 데드리프트 등의 1RM 증가에 도움이 될까? 장단점을 알아보겠습니다. 우선 트레이닝 기초 과학 1.
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MJ
2020-11-19
조회
2960
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